La méthode du pilates
Le Pilates est un système d’exercices créé par Joseph Pilates il y a près d’un siècle. Il s’agit d’une formule efficace qui vous permet de maîtriser votre corps, en insistant sur le travail équilibré de tous les muscles, tout en prenant conscient du lien existant entre le corps et l’esprit
Savant mélange d’exercices au sol et sur engin, la méthode Pilates est assurément l’un des moyens les plus sûrs et les plus rapides pour se mettre en forme de manière optimale.
Pourquoi cette méthode?
La façon dont nous traitons notre corps influe sur notre forme, en particulier à mesure que les années passent. La plupart de nos mouvements quotidiens étant inconscients, les mauvaises postures et habitudes s’acquièrent rapidement. Ces défauts sont dus à une position assise incorrecte, ou à la répétition de mouvements au cours desquels l’équilibre des muscles n’est pas associé à leur allongement ni à leur renforcement.
Le corps est une merveilleuse machine mais à l’instar de toutes les machines, il a ses points faibles et nécessite un entretien régulier. Pratiquée au moins une fois par semaine, la méthode transformera visiblement votre corps et votre esprit à plus d’un niveau. Elle est un mode de vie à faire entrer dans votre quotidien.
Ses bienfaits
Votre corps profitera rapidement de :
- Un alignement idéal de l’ensemble du corps.
- Une musculature renforcée, améliorant la tenue, l’équilibre et la souplesse.
- Un tour de taille favorisé.
- La réduction des maux de dos.
- La diminution du stress.
- L’augmentation de la coordination, de la circulation et du souffle.
A qui s’adresse la méthode ?
La méthode s’adresse à tous, néophytes comme sportifs, aux personnes souffrant du dos ou nécessitant une rééducation. Parce que le programme respecte l’anatomie, les possibilités et les limites de chacun, il est adapté à tous, quelque soit le niveau et l’âge.
La forme physique est la première condition nécessaire au bonheur . Joseph Hubertus Pilates